泉州晋江市中和中心小学创编“无接触护眼操”
创始人
2024-11-15 10:56:22
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为了帮助学生缓解居家学习的用眼压力，切实保护学生的视力，近日，泉州晋江市中和中心小学德育处联合卫生室，根据我国飞行员视力标准制定者研究的“米字操”进行改编，推出《中和中心小学“无接触护眼操”》。
“无接触护眼操”演示图
《中和中心小学“无接触护眼操”》共十小节，每个小节3个8拍。每个小节的眼部运动内容分别是：转换焦点，双眼向上、向下运动，双眼向左、向右运动，眯眼睛，用目光画正方形，眨眼睛，用目光画“米”字，双眼顺时针运动，双眼逆时针运动，闭眼休息一分钟。
学生进行“无接触护眼操”体验
本套护眼操打破传统眼保健操中需要用手按压穴位来缓解视疲劳的方式，减少手接触眼部的机会，避免细菌沾染眼部、脸部，通过练习眼部肌肉，帮助学生缓解视力疲劳，舒缓压力，伸展肢体，放松心情。
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