为保障学生们在疫情期间保持健康的心理状态，合理规划时间实现自我提升和自我发展，合肥市北城中学心理活动中心充分发挥家校联动、合力育人的作用，与家长合力共阻疫情，共育花开。

心理活动中心的两位心理老师面向全体家长开展了电话与网络心理咨询与辅导工作。孩子长时间宅在家中，心情郁闷、烦躁，常与家长起冲突、有矛盾；孩子没有自控力，玩手机、玩手游停不下来，耽误学习与休息，家长心急如焚却又无法阻止；孩子在家过着昼夜颠倒的生活，晚上总是熬夜，白天无精打采不能专注听网课写作业……这些均是疫情期间家长与孩子相处过程中常有的忧心问题。他们带着烦恼、带着无奈或通过电话或通过网络向两位心理老师倾诉，寻求解决方法。两位老师耐心解答每位家长的问题，在缓解家长焦虑、烦躁的情绪的同时，为亲子和谐共处出谋划策。

两位心理老师根据家长咨询的问题，先后撰写了《面对疫情，我们送来一份心理关护指南》《疫情之下，心理老师送上一份专属高三学子与家长的心理关护指南》等心理美文，在校园网站、微信公众号上发布，为家长们送上心理关护指南。同时，心理活动中心编写了《中小学生心理防疫问答手册》，发放给广大学生与家长。通过共同阅读，家长与孩子对疫情与防护有了科学的认知，对如何疏导不良情绪、调整心态有方可循。

随着网络科技的发展，学校实现了网络教学。心理活动中心紧跟潮流，为广大家长录制了《疫情防控，调节焦虑情绪有良方》《心抗疫，共成长》等家长心理防疫微课。微课的讲解能够为广大家长疏导紧张情绪与压力，同时使他们明白：大人的情绪稳定是前提，父母此时应保持积极的信念及平和的心态，因为积极的心态能提升孩子的免疫力，内在的生命力才是更好的防护；为防止不良情绪的产生，家长与孩子应在家共同开展一些有益身心的活动，如运动、看书、整理房间、做家务等；家长还可以与孩子共同制定生活作息表，因为健康规律的生活可以强化积极情绪，提高对生活的控制感与意义感，如此才不会让“宅家”生活在无聊、烦闷、烦躁等情绪中被虚度。

在这特殊的时期，合肥市北城中学心理活动中心更加重视家长工作，在帮助家长疏导不良情绪、调整心态的同时，也为亲子相处献上良方。