常德市三堂心理辅导微课帮学生增强“心理免疫力”
针对中小学生在面对新冠肺炎疫情期间表现的不同心理状况，为有效缓解学生在家紧张、焦虑、恐慌情绪，2月17日，常德市教育局邀请蒋中英、刘光顺、梁平三位市级心理健康学科骨干教师，录制了三堂心理辅导微课，帮助学生做好心理防护，增强“心理免疫力”。
鼎城区永安小学的蒋中英老师给小学生带来了《面对疫情，我们小学生怎么办？》微课，从小学生的心理感受、心理应对方式及收获成长三个方面，建议孩子们放松心情、立足当下、满怀希望，疫情终将过去，期待春暖花开。市级学科带头人、市十三中刘光顺老师的微课《减少恐慌情绪，增加自我安全感》，从正确认识病毒入手，建议初中生既要重视这次传染性疫情，又要学会减少恐慌、呵护自己、专心学习、感受关爱，增强自我安全感。市七中梁平老师的微课《疫情面前，如何提高情绪免疫力》，为高中生分享了四个提高情绪免疫力的技巧：保持规律作息，照顾好身体；避免过度关注疫情信息；学会情绪管理，建立To-Do清单；积极思考，增强心理弹性。
作为国家二级心理咨询师，三位老师友情提醒孩子们在家要规律作息，多做深呼吸，适量进行室内体育运动，学会情绪管理；建议家长要细心照顾孩子，帮助孩子舒缓压力、健康成长。
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