深圳宝安区：心理健康讲座进校园 让孩子们减压睡得香
近日，深圳市宝安区石岩预防保健所与为民学校联合举办了主题为“心理卫生入校园”的心理健康促进活动，向100余名学生进行了健康心理方面知识的专题讲座。
该所心理卫生专家廖辉陵围绕“睡眠健康与健康心理”进行了讲解。对于学生来说，压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展及时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源，也是导致中学生失眠、烦躁、注意力不集中、记忆力下降、睡眠障碍等问题的根源，让孩子们的身心健康受到极大的影响。其中，睡眠不足会容易产生消极和焦虑，使人体免疫力下降，记忆能力下降，甚至导致其他疾病或诱发原有疾病，而充足睡眠能帮助人们更好地调整心理状态，降低得抑郁症的风险。廖辉陵说，“合理的睡眠是维持心理健康的必要条件之一。遭受睡眠障碍千万不要扛。若出现不明原因的心烦、不适，在医院各科做过多种检查均未见异常时，就应该警惕是否患上睡眠障碍。”
据介绍，此次睡眠健康与健康心理知识入校园活动，给学生普及了睡眠健康与健康心理知识，讲座也取得预期效果，廖辉陵医师提醒学生一定要跟家人普及睡眠健康与健康心理知识，加强防范心理问题的效果。
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